Kurse

Aktuelle Kurse: 

Yin Yoga (dienstags in der Yogagalerie. 19:30 – 20:45. Buchung direkt über deren Website!):
Yin Yoga ist eine passive Form von Yoga, bei der einzelne Positionen bis zu 5 Minuten lang eingenommen werden. Es lädt dazu ein, ganz zu sich selbst zu kommen, auf sich selbst zu fokussieren (gerne mit geschlossenen Augen), zu entspannen oder auch auszuhalten: die Position und sich selbst. Es wirkt durch die lange Dauer der Positionen in die Tiefe und auf die Faszien. Pranayama sind Atemübungen, die ausgleichend oder entspannend wirken und sehr gut zum Yin Yoga passen.

Mittwochskurs im Spirit Room (18:30 – 19:45. Haussteinstraße 4/52):
Yoga Mix: häufig angelehnt an die erste Serie des Ashtanga Yoga, ist dieser Kurs eine Mischung aus dynamischerem, kräftigendem und auch dehnendem Yoga, der auch immer wieder mal die eine oder andere Atemübung beinhaltet. Jede Übung kann angepasst und abgewandelt werden – je nach Tagesverfassung oder persönlichen Einschränkungen. Ideal als Ausgleich zum täglichen langen Sitzen.
Termine und Preise siehe grüne Box.
 

Online-Yoga (+ Aufzeichnung; donnerstags)
Für alle, die entweder nicht zu den Kursorten kommen können, oder sich zuhause wohler fühlen. In den Online-Kursen unterrichte ich „risikofreie“ Positionen, sowie auch gelegentliche Atem- und Mediationsübungen.
Es ist nicht nötig, selbst eine Kamera einzuschalten. Ich achte auf eine sehr genaue Beschreibung der Positionen und zeige auch immer einfachere und schwierigere Varianten vor. 
Die Stunde wird aufgezeichnet und der Link ist eine Woche lang abrufbar.
Termine und Preise siehe grüne Box.

In allen Kursen sind sowohl Anfänger:innen, als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind für keinen Kurs nötig – wenn jemand neu dazu kommt erkläre ich Grundlagen situationsbezogen. 
Wichtig: Falls es Verletzungen gibt, sag‘ mir bitte Bescheid, damit ich Alternativpositionen anleiten kann. Man muss nicht alle Asanas* 100%ig mitmachen können, um vom Kurs zu profitieren – es gibt  für beinahe alles eine Alternative oder Anpassungsmöglichkeit! (*Asana: wörtlich „Sitz“: Yogaposition, die meist für mehrere Atemzüge gehalten wird)