Gruppenkurse, Onlineklassen und Einzelunterricht
Aktuelle Kurse:
In persona:
Ich unterrichte diverse Klassen in der Yogawerkstatt (1020 Wien, Große Mohrengasse 23/2a).
Aktuell:
Freitags 17:00-18:00: Power Yoga
Freitags 18:30-19:45: Gentle Yoga + Yoga Nidra (im Studio oder online [Link 48h abrufbar])
Sonntags 19:00-20:15: Yin Yoga + Yoga Nidra
Weitere Infos und Buchung jeweils direkt über deren Stundenplan! Es gibt auch günstige Schnupperangebote.
Online (+ Aufzeichnung; donnerstags)
Für alle, die entweder nicht an einen Kursort kommen können, oder sich zuhause wohler fühlen. Es ist nicht nötig, selbst eine Kamera einzuschalten. Ich achte auf eine sehr genaue Beschreibung der Positionen und zeige auch immer einfachere und schwierigere Varianten vor.
Yoga Mix (19:00 – 20:00): dieser Kurs ist eine Mischung aus dynamischerem, kräftigendem und auch dehnendem Yoga – vielfach mit Elementen aus dem Gesundheitsyogabereich. Er beinhaltet auch immer wieder mal die eine oder andere Atemübung. Jede Übung kann angepasst und abgewandelt werden – je nach Tagesverfassung oder persönlichen Einschränkungen. Ideal als Ausgleich zum täglichen langen Sitzen.
Yin-Yoga (20:15 – 21: 15): Yin Yoga ist eine passive Form von Yoga, bei der einzelne Positionen bis zu 5 Minuten lang eingenommen werden. Es lädt dazu ein, ganz zu sich selbst zu kommen, auf sich selbst zu fokussieren (gerne mit geschlossenen Augen), zu entspannen oder auch auszuhalten: die Position und sich selbst. Es wirkt durch die lange Dauer der Positionen in die Tiefe und auf die Faszien. Pranayama sind Atemübungen, die ausgleichend oder entspannend wirken und sehr gut zum Yin Yoga passen.
Beide Einheiten werden auch aufgezeichnet und der Link ist eine Woche lang abrufbar.
Termine und Preise siehe grüne Box.
In allen Kursen sind sowohl Anfänger:innen, als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind für keinen Kurs nötig – wenn jemand neu dazu kommt erkläre ich Grundlagen situationsbezogen.
Wichtig: Falls es Verletzungen gibt, sag‘ mir bitte Bescheid, damit ich Alternativpositionen anleiten kann. Man muss nicht alle Asanas* 100%ig mitmachen können, um vom Kurs zu profitieren – es gibt für beinahe alles eine Alternative oder Anpassungsmöglichkeit!(*Asana: wörtlich „Sitz“: Yogaposition, die meist für mehrere Atemzüge gehalten wird)
Yoga Mix (online + Aufzeichnung)
Donnerstags 19:00 – 20:00 (60 min)
Findet im Herbst an folgenden acht Terminen statt:
- 02.10.2025
- 09.10.2025
- 16.10.2025
- 23.10.2025
- 30.10.2025
- 06.11.2025
- 13.11.2025
- 20.11.2025
Preise:
Gesamter Block (8 Einheiten): €90
Preis pro einzelne Einheit: €12
Beide Blöcke (Yoga-Mix + Yin): €160
Wenn du gerne mitmachen oder schnuppern würdest, schicke mir bitte eine E-Mail an info@yogamitkristina.at für weitere Details.
Falls du gerne regelmäßig über neue Termine und Kurse informiert bleibst, melde dich gerne per E-Mail für den Newsletter an.
Yin-Yoga (online + Aufzeichnung)
Donnerstags 20:15 – 21:15 (60 min)
Findet im Herbst an folgenden acht Terminen statt:
- 02.10.2025
- 09.10.2025 (nur Aufzeichnung)
- 16.10.2025
- 23.10.2025
- 30.10.2025
- 06.11.2025
- 13.11.2025
- 20.11.2025
Preise:
Gesamter Block (8 Einheiten): €90
Einzelstunde: €12
Beide Blöcke (Yoga-Mix + Yin): €160
Zur Anmeldung oder für weitere Informationen, schicke bitte eine E-Mail an info@yogamitkristina.at
Individueller Unterricht
Sehr gerne unterrichte ich auch Einzelpersonen oder individuelle Gruppen.
Der Vorteil an individuellem Unterricht ist, dass er sich genau nach den Bedürfnissen der Übenden richtet, auf Verletzungen oder Einschränkungen bezugnimmt und sich an den persönlichen Zielen und Vorlieben der Übenden orientiert ist. So können beispielsweise individuelle Übungspläne erstellt und eingelernte Fehler aufmerksam korrigiert werden.
Gerne auch online möglich.
Yoga am Arbeitsort, für Gruppen etc.
Ich lasse mich auch für eine bereits bestehende Gruppe buchen (beispielsweise für Büros, Schulklassen, Theatergruppen, Freund:innen …). Ob für einen einmaligen Workshop oder regelmäßig über einen längeren Zeitraum hinweg: ich komme gerne und übe mit euch.
Voraussetzung dafür ist, dass ein Raum vorhanden ist, der verwendet werden kann und dass die TeilnehmerInnen über eine passende Matte verfügen. Blöcke etc. bringe ich mit.
Bei Interesse oder für Preisdetails, schicke mir einfach eine unverbindliche Anfrage (info@yogamitkristina.at).
Jährliches Weihnachtsspecial: der Yoga-Adventkalender
Ideal um dir im Advent eine kleine, feine Yoga- und Achtsamkeitsroutine zu schaffen. Von klassischen Yogapositionen, Meditation und Atemübungen ist alles dabei.
Hier sind die wichtigen Fakten zusammengefasst:
Von 1.12 – 24.12. täglich eine Miniportion Yoga (ca. 10-15 min), an Sonntagen eine längere Einheit (ca. 30 min) und am 24.12. eine ganze Stunde.
Die Einheiten gibt es täglich morgens per Videolink und sie sind über mehrere Tage abrufbar.
Du braucht weder große Vorkenntnisse, noch viel Equipment.
- Kann auch gerne verschenkt werden.
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